Der Schlafzyklus Rechner berechnet die optimale Zeit zum Einschlafen und Aufwachen, um zur richtigen Zeit aufzuwachen. Wenn Sie Ihre Schlafzyklen berücksichtigen, wachen Sie morgens erholter auf, weil Sie nicht mitten in einer Tiefschlafphase vom Wecker geweckt werden.
Jede Nacht wechselt unser Gehirn zwischen verschiedenen Zyklen: leichter Schlaf, tiefer Schlaf, Traumphase und wieder zurück zum leichten Schlaf. Jeder dieser Zyklen dauert 90 Minuten.
Sie fühlen sich am besten, wenn Sie am Ende eines solchen Zyklus aufwachen, denn dann befindet sich Ihr Körper im "jetzt könnte ich aufwachen" Modus. Ihr Ziel sollte also sein Ihre Einschlafzeit von Ihrer Weckzeit in 90 Minuten Blöcken zurückzuzählen.
In einem Wasserbett schlafen Sie druckfrei und wälzen sich nachts nicht unnötig hin und her. So schlafen Sie tiefer und wachen seltener innerhalb eines 90-minütigen Schlafzyklus auf. Hier eine Grafik zur Verdeutlichung:
